[sport] *yeah*

Ich habe Euch doch *hier* von meinem Motivationsdilemma erzählt.
Und gestern nun war mein Lauf gewesen. Und ich bin pünktlich aufgestanden und hingegangen. Es war kalt. Der Weg war eisig und alles etwas verschenit. Aber.... ich habe es geschafft. Ohne auszurutschen.
Ich bin sage und schreibe 5 km durchgelaufen. *yeah*
Für den Trainierten Läufer gar kein Problem, aber ich !!! bin dieses Jahr erst 2 mal laufen gewesen -.-
Ich bin immer noch total Stolz und glücklich, dass ich es geschafft habe. Ich habe 39:18 Minuten gebraucht. Ob das viel oder wenig ist für untrainiert, kann ich nicht wirklich sagen. Aber egal. Ich habe es geschafft. *StolzwieOskar*
Nun ist mein Lauffieber hoffentlich gepackt. Ich bin jedenfalls soweit, dass ich mich wahrscheinlich für einen Lauf im April anmelden werde und versuchen werde auf unter 35 Minuten zu kommen. Sollte doch zu schaffen sein, wenn ich wieder nur 2 mal laufen gehe *mihiii* *Scherz*. Natürlich will ich mehr laufen gehen. ;)
Jedenfalls was das mit dem Anmelden vll gar nicht so schlecht gewesen. Es hat geholfen, dass ich Lust auf mehr bekommen habe.
Wer hat sich schon mal für einen Lauf angemeldet?? Und wie viele km lauft Ihr??? Und was braucht Ihr für 5km??

sonst so: Ich treffe mich heute mit meiner lieben R. Sie ist auf den USA momentan auf Heimaturlaub. *freufreufreu* Ich kann nämlich nicht arbeiten, selbst wenn ich wollte. -.- Aber eigentlich ganz praktisch, denn heute ist wunderschönes, wenn auch kaltes, Wetter.

[sonst so] Urlaub und Sport

Ich finde es gemein, wenn Leute die nicht mit mir auf Reisen gehen werden, meine Urlaubspläne durchkreuzen. Letzte Woche hat mir N. mitgeteilt das ihr Kollege mal eben ohne mit der Wimper zu zucken unsere Urlaubspläne durchkreuzt hat. Es muss jetzt nach seiner Nase gehen, obwohl N. schon Urlaub eingereicht und bestätigt bekommen hat. Heißt nun kann sie nicht, so wie wir es geplant haben. Wir wollten im Mai ja nach Norwegen zu ihrer Familie bzw. dessen Hütte in den Bergen. Ich wollte dann mit meinem N. weiter Richtung Westen.
Und nun, sitze ich da und bin ganz grummelig. Alternative gibt es noch nicht :( Aber ich habe mich doch so sehr darauf gefreut. Einziger Trost ist, wir haben nichts gebucht, was jetzt verfallen könnte. Und meine Pläne im März nach basel zu fliegen wurden noch nicht durchkreuzt. Da fliege ich auch alleine und bin nur "abhängig" von meiner Freundin dort. Bis jetzt sieht alles gut aus. Bis jetzt.
Gemein, gemein, gemein. Wenn ich diesen Kollegen in die Finger bekomme....


Und wenn ich schon dabei bin, kann ich Euch gleich von meinem kleinen Motivationsdilemma berichten. Zur sportlichen Motivation für das Jahr dachte ich mir, ich melde mich bei einem kleinen 5 km Lauf an, damit ich mehr laufen gehe und eben so motiviert werde. Das war Anfang Januar, bevor der Schnee kam. Wie schon gesagt, dann kam der Schnee, es wurde kalt und einfach ungemütlich zum laufen. Und nun, wann ist der Lauf?? Kommenden Sonntag. Wie oft war ich laufen?? 2 mal. -.- Ich Idiot!!!
Und nun überlege, ob ich mich am Sonntag zum Klops machen soll und einfach mal meine Zeit messen lasse. Oder ob ich mich verkrieche und die paar Kröten, welche ich bezahlt habe, davon fliegen lasse.

Was für ein Dilemma.Was würdet Ihr tun??

[Sport] ...diese Woche 2 mal gemacht...

Heute war ich mal wieder beim Sport. Dieses Woche hat es auch mit dem Zumba geklappt (letzte Woche ist es ja ausgefallen). Ich bin auch nur 15 Minuten zu spät gewesen (hatte eine falsche Zeit im Kopf). Also, mein erstes Mal Zumba. Letztendlich waren es verschiedene Tanzschritte welche zu lateinamerikanischer Musik "getanzt"/"gezumbat" wurden.

Ich habe innerlich so gefeiert. Ich habe noch nie in meinem Leben einen Tanzkurs belegt, also bin ich definitiv keine Tanzelfe. Und das waren viele andere in diesem Kurs auch nicht.
Ich stand/ zumbate ganz hinten. Und den Vergleich zu sehen wie die Trainerin gezumbat hat und die Gruppe. Ach, herrlich.
Die Trainerin kommt.... tadatatda.... aus Peru.
Den Latainamerikanischen Damen liegt das einfach im Blut. Bei ihr sah das so elegant und gekonnt aus. Ich selber kam mir dabei eher vor wie ein Stock der Versucht einen Hüftschwung zu machen. Ich habe mich jedenfalls köstlich über meinen nicht könnenden Hüftschwung amüsiert.
Vielleicht lerne ich es ja noch mal. 7 mal habe ich ja noch offen, von meiner 10er Karte. Ich werde sehen wie oft ich es dann auch zum Zumba schaffen werde.

Gesportelt habe ich heute:
50 min Zumba
30 min Cross Trainer
45 min Geräte

Wer von Euch hat den schon mal Zumba gemacht??
Ein angenehmes Wochenende wünsche ich Euch noch :)

[Sport] ... ist gut für die Gesundheit!

Ich war heute Sport machen. Und ich war super motiviert. Wirklich unglaublich.

Aber zum Anfang.
Sport ist wichtig. Denn eine halbwegs ausgewogene Ernährung alleine reicht nicht. Aber wem erzähle ich das. Die meisten sind dabei die Plätzchen und Hähnchenkeulen von Weihnachten weg zu trainieren. Schon vor Weihnachten war es mir wichtig Sport zu machen. Regelmäßig habe ich einen Kurs an der Uni (Hochschulsport), je nachdem wie man es schafft sich in den Kurs einzutragen. Sie sind oft schnell voll gebucht. So auch letztes Semester im Oktober habe ich nur meinen Rückenschulkurs bekommen. Da kam mir das Angebot von g.roupon ganz recht. Eine 10er Karte für ein Fitness Studio. Ich hatte ab und an schon mal mit einem Vertrag geliebäugelt, es aber nie umgesetzt. Also warum nicht erst mal probieren und schauen wie es ist.
Nach nun fast 4 Monaten -.- habe ich es endlich geschafft das erste mal hin zu gehen (lieber spät als nie!).

Eigentlich wollte ich zum Zumba Kurs gehen, der ist aber ausgefallen. Nach Hause gehen stand außer Frage, dann hätte ich gleich im Bett bleiben können. Wenn ich schon mal da bin, kann ich auch gleich was gegen meine Frühlingsrollen tun.

30 min Cross Trainer
15 min Fahrrad
~ 45 min Gerätetraining
20 min Cross Trainer

Ich bin so wahnsinnig stolz auf mich *aufdieSchulterklopf* und ich war so super motiviert. Allerdings befürchte ich morgen grausamen Muskelkater zu haben. Denn groß gedehnt habe ich mich nicht. Ich werde es abwarten.

Einzig ungünstig ist... ich war danach doch total fertig. Also erst als ich zu Hause war. Ich habe mich zum entspannen ins Bett gelegt und wollte ein wenig lesen. Statt dessen habe ich mind. 2 Std geschlafen. Es können auch 3 gewesen sein. Ich weiss es nicht. Und somit bin ich nun auch nicht mehr zum lernen gekommen.
Was lernen wir daraus?? Lieber zum spätem Nachmittag ins Studio gehen und danach gleich ins Bett fallen ;)

by

Und was macht Euer Sportpensum so??

[Sport] ... für heute getan :)

Ja, ich war endlich wieder laufen.
Bevor ich nach Schweden gegangen bin habe ich mir fest vorgenommen, dass ich wenn ich nun zurück bin versuchen möchte wieder etwas fitter zu werden. Irgendwie war denn Sommer über nicht viel los. Nun bin ich wieder da und will auch ein wenig was an meinem Gewicht machen. Es mindestens halten und wenn es geht auch was davon verlieren. Das ist natürlich einfacher gesagt als getan. Aber nun habe ich den ersten Schritt getan und war eine Stunde laufen. Gut, auch mit geh pausen. Aber man fängt ja immer klein an. Es ist natürlich auch eine Motivation zu sehen/lesen, wenn andere Sport machen. So auch Alice. Danke, Alice. Deine Post übers laufen sind für mich doch irgendwie motivierend. Und vielleicht sollte ich auch so ein Lauftagebuch schreiben.

Nun gut. Nun heißt es, sich ein wenig in den Hintern treten, damit auch wirklich was passiert.
Aber erst mal geht es unter die Dusche.

Winkewinke

[Sport]... frisch und gut...

Heute Abend hatte ich Sport... Step Aerobic Intervall.
Geht 90 Minuten und man kann sich schön auspowern. Und aus irgendwelchen Gründen hätte ich glatt weiter machen können. Heute war ich einfach super fit. *freu*
Nun bin ich geduscht und frisch.


Ist übrigens ein Angebot von der Uni und ist für Studenten echt günstig. Ein Semester kostet 15 Euro und ist einmal pro Woche.

Mir ist aufgefallen, dass ich heute recht viel Wasser getrunken habe und entsprechend mehr geschwitzt habe.
Geht es Euch auch so, dass wenn Ihr am Tag mehr Wasser trinkt auch mehr beim Sport schwitzen müsst??